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四季养生16课时适合：希望系统学习四季饮食调理的人群
四季养生食疗课
本课程以春夏秋冬四季为脉络，详细讲解每个季节的气候特点、养生重点和饮食调理方法。每季提供5-6道应季养生食谱，附带详细的制作步骤和功效说明。
课程大纲
- 第1课：四季养生的核心理念
- 第2课：春季养肝——生发之季的饮食要点
- 第3课：春季食谱——疏肝理气三款汤品
- 第4课：夏季养心——清热消暑的饮食策略
- 第5课：夏季食谱——清心降火养生饮品
- 第6课：长夏健脾——湿气重的饮食调理
- 第7课：长夏食谱——健脾祛湿粥品推荐
- 第8课：秋季养肺——润燥护肤的饮食方案
- 第9课：秋季食谱——滋阴润肺甜品制作
- 第10课：冬季养肾——温补藏精的饮食原则
- 第11课：冬季食谱——温阳补肾炖汤指南
- 第12课：节气饮食——24节气吃什么
- 第13课：药食同源的厨房应用
- 第14课：养生茶饮的配伍与冲泡
- 第15课：家庭常备养生膏方制作
- 第16课：全年食疗规划实操
课程价格
¥299