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4 周 + 7 天逐日食谱
三餐搭配周期：30天适合：三餐时间不固定、以外食为主的上班族
三餐规律饮食改善计划
先记录一周真实饮食，再由营养师给出分周的搭配建议与替换清单，每两周线上复盘一次。全部为线上交付的膳食参考文档与沟通服务，属营养咨询，不涉及医疗内容。
方案包含
- 初始饮食记录与情况梳理
- 30 天分周饮食安排
- 主食与菜量搭配建议
- 每两周一次线上复盘
- 食材采购清单
付费后交付的膳食方案
三餐规律计划：30 天把吃饭时间与搭配固定下来
初始饮食记录与三餐时间梳理
30 天分周膳食安排（四周逐周重点）
7 天逐日食谱示例与替换清单
外食与加班场景应对方案
每两周一次线上复盘
逐日食谱与分阶段安排需购买后查看
购买成功后，本页与「我的订单」入口即可查看完整的 7 天逐日食谱（早/午/加/晚与执行提示）以及每周、每月的阶段安排。
分阶段安排（购买后查看具体要点）
1
第 1 周 定时
7 天该阶段具体食材选择、分量与执行方法，购买后随方案一并交付。
2
第 2 周 定量
7 天该阶段具体食材选择、分量与执行方法，购买后随方案一并交付。
3
第 3 周 结构
7 天该阶段具体食材选择、分量与执行方法，购买后随方案一并交付。
4
第 4 周 固化
7 天该阶段具体食材选择、分量与执行方法，购买后随方案一并交付。
本计划为线上膳食指导，交付电子版菜单与清单，不含药品与诊疗项目。
方案价格
¥3980
线上交付，服务未开始前可申请取消并按原支付渠道退款；售后与投诉请致电 13661332495，详见服务协议。