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安神助眠饮食方案
睡眠改善周期:30天适合:入睡困难、睡眠质量差、容易焦虑的人群

安神助眠饮食方案

本方案聚焦饮食与睡眠的关系,通过调整晚餐结构、睡前饮食和日常营养摄入,帮助改善睡眠质量。方案包含助眠食材推荐、晚间食谱和作息配合建议。

方案包含

  • 睡眠质量评估与饮食关联分析
  • 30天晚餐与加餐优化方案
  • 助眠食材清单与禁忌说明
  • 睡前养生茶饮推荐
  • 每周跟踪与方案微调

方案价格

¥269