外卖怎么点更省心

外卖的问题往往不在于某一餐，而在于长期的结构单一：主食多、蔬菜少、油盐偏重。点单时按下面的顺序看一遍，能省掉不少犹豫。

先定蔬菜 优先选有独立蔬菜菜品的店，或选择带双拼蔬菜的套餐。一份清炒时蔬通常比一份凉拌主食更能补上缺口。

再定蛋白质 蒸、煮、烤、炖的做法通常比油炸更清爽。鸡胸、鱼片、豆腐、卤牛肉都是容易点到的选项。

最后定主食 如果菜品本身含土豆、粉条、年糕，主食可以减半。汤面类可要求少面多菜。

备注栏的用法 少油、少盐、酱汁另装，这三句话在多数店铺都能被接受，尤其是盖饭与炒菜类。

一周的安排 不必每餐都讲究，把一周里的三到四餐安排得清爽一些，其余按平时吃，执行起来更容易持续。